Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.
Aunque esta sugerencia es
Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el punto de trabajo o en la escuela.
Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que s
Diseña juegos y actividades libres para potenciar la productividad y distraerte de las tensiones del día.
Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una panta
Fortalecimiento de la Vigor postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a sustentar una mejor postura corporal, lo que a su vez puede alertar problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.
Por un lado las expectativas pers
Fortalecimiento de la Salubridad postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a sustentar una mejor postura corporal, lo que a su oportunidad puede avisar problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.
Cuando estamos consta